Aprenda a fazer 3 sopas detox seca barriga para perder peso em uma semana

Aprenda a fazer 3 sopas detox seca barriga para perder peso em uma semana

Com ingredientes baratos e com uma receita fácil de ser preparada, você poderá variar seu cardápio, veja:

Receita de sopa seca barriga com frango e gengibre – nesta receita o grande astro é o gengibre, isso porque este alimento traz diversos benefícios para a saúde, ajuda a controlar o peso, acelerando o metabolismo e fazendo com que a gordura seja queimada no organismo. Ingredientes:

• 1 cebola picada;
• 1 dente de alho picado;
• ½ colher de sopa de óleo de canola;
• 3 copos de água;
• 4 colheres de sopa de cenoura cozida;
• 1 pedaço pequeno de gengibre descascado;
• 2 colheres de sopa de extrato de soja;
• 1 colher de sopa de amido de milho;
• 1 colher de chá de sal;
• 2 filés de frango cozidos e desfiados.

Preparo: Cozinhe a cenoura em uma panela com água até ficar macia. Cozinhe o frago e desfie, reserve. Pique a cebola e o alho e leve para refogar em uma panela com o óleo de canola. Adicione dois copos de água e a cenoura cozida no liquidificador e bata bem até obter um creme. Acrescente este creme à panela com o refogado, junte o gengibre e deixe cozinhar. Dissolva o extrato de soja no restante da água e acrescente o amido de milho, dissolvendo bem. Incorpore à panela mexendo até engrossar. Acerte o sal. Adicione o frango desfiado e sirva em seguida.

Receita de sopa seca barriga com couve – esta sopa tem como protagonista a couve que rica em fibras e com o auxílio da cenoura ela se torna uma excelente receita detox. Ingredientes:

• 1 cenoura picada;
• 1 nabo picado;
• 2 tomates picados sem sementes;
• 1/2 repolho picado em tiras;
• 200g de vagem;
• 2 folhas de couve picadas em tiras;
• 1 cebola picada;
• 1 colher de sopa de azeite de oliva;
• sal a gosto.

Preparo: Coloque o azeite para aquecer numa panela. Refogue a cebola e o alho numa panela. Quando dourar, coloque a cenoura e o nabo e cubra com 500 ml de água e deixe cozinhar por 20 minutos. Acrescente o restante dos ingredientes, adicione mais água se necessário e leve para cozinhar na pressão por 10 minutos. Acerte temperos e sirva!

Receita de sopa seca barriga com batata-doce – a batata doce é uma fonte de bons carboidratos complexos que ajudam a emagrecer. Nesta sopa ela é a estrela, isso porque, a glicose contida na batata-doce é liberada gradualmente, promovendo a sensação de saciedade por muito mais tempo. Ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite de oliva;
• 2 dentes de alho picados;
• 1 cebola média picada;
• 3 tomates sem pele e sem sementes picados;
• 2 abobrinhas picadas;
• 1 batata-doce média picada;
• 2 xícaras de espinafre picado;
• salsinha picada a gosto;
• 1 litro de água;
• sal a gosto.

Preparo: Em uma panela aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola e o tomate. Adicione a abobrinha, a batata doce descascada e picada e o espinafre e cozinhe por 5 minutos. Acrescente a água, o sal e deixa cozinhar até amaciar. Espere a sopa amornar e bata no liquidificador até obter uma sopa cremosa. Volte à panela para aquecer, acerte temperos se for necessário e sirva com salsinha fresca. 

O que mais você precisa saber

Você deve substituir seu cardápio do almoço e do jantar por uma das sopas, vale ressaltar que a água é fundamental para a desintoxicação do organismo, por isso, beba pelo menos 2 litros de água por dia. Não existe o milagre do emagrecimento, fugir do sedentarismo é fundamental, crie uma rotina de exercícios físicos, como por exemplo, caminhar por uma hora por pelo menos 3 dias na semana. 


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